オナ禁4日目(糖質制限184日目)
どうも、おちんちんくんです。
間が空いてしまいました。
で、唐突ですが、気がつきました。
オナ禁と糖質制限の記録は分けないとごっちゃになるかもしれないと。
悩んでもめんどくさいので、
とりあえず、オナ禁メイン。
サブ的に糖質制限という形でいきます。
で、もう一つ唐突なのが、
視力が驚くほど回復していた
ということについて。
仕事柄、いつもmacと向き合いカタカタしているのであまり気がつきませんでした。
糖質制限始めたあたりもそんなことがあった気がしたんだけど、どうだったかな...。
オナ禁始めの時期も視力が良くなることがしばしばあるんですよねぇ。
霞んだ視界がクッキリする感覚です。
多分、亜鉛不足から回復したからというのがおちんちんくんのざっくりした見解です。
適当な参考文献たち
糖尿病とお目目について
https://www.chuoh-eye-clinic.com/eye_disease/diabetic_retinopathy/
亜鉛について
http://www.mitsuoka-clinic.or.jp/jp/anti_aging/AAtip/AAtip01_10/AAtip08-Zinc.html
ざっくりググると、
高血糖が続いていて血液がドロドロだと網膜の血管が詰まって酸素が行き渡らなくなると。
目が悪くなると。
オナニーすると亜鉛を消費しますよね。
亜鉛不足になるわけです。
亜鉛があまり消費されなくなり、
結果的に視力が回復したと。
そんな適当な見解です。
あと多分オナ禁の効果まとめ。
・顔が痩せた
・肌がきれいなった
・目が大きくなった
と周りから言われる。
自分でもなんとなくキレーになったと思ってたんですけど、
他人に言われると素直に嬉しいです。
顔のむくみはマジで取れたなーと思います。
以上です。
雑になってるので気が向いたら追記整理します。
それでは。
糖質制限をはじめてから現在まで(~180日)のまとめ
どうも、おちんちんくんです。
ブログ開設の初日なので、特に現状では書くこともないので、
現在から今までの糖質制限を行ったことによる効果をまとめたいと思います。
と、その前におちんちんくんの糖質制限方法は下記の通りざっくりです。
・糖質を一日80g以下に制限する
・お菓子やジュース、露骨に甘いものは摂取しない
> キツイときはゼロカロリーコーラ(人工甘味料はインスリン上昇はしないので)
・炭水化物(麺、ごはん、パン等)は摂取しない
・フルーツは極力摂取しない
糖質80g以下だけ守ればいいですね。
スーパー糖質制限って言われているものに近いかも。
で、普段何を食べているかといわれると
・ナッツ
・目玉焼き
・野菜炒め
・ヨーグルト
・チーズ
・プロテイン(最近)
あたりが主食です。ナッツ最強です。
最初はヨーグルト(ビヒダス 400g)を1日1個食べてましたが、最近はナッツばかりですね。
ミネラル豊富で下半身にもGood!
ちなみに、ヨーグルトとかキーリチーズはOKストアコスパ最強です。
また、肉もよく食べますが、
便のキレが悪くなったり、性欲が異常に高まるので、
野菜などの食物繊維が豊富な食材と一緒に摂取します。
で、実際の効果が下記の通り。
・体重11kg減 (72kg→61kg)
> 体が軽い
・皮脂分泌異常の改善
> 顔の皮脂による臭い改善
・日中のけだるさや気持ち悪さがなくなる
・疲れにくくなる
めちゃいい効果づくめですが、
そのうち、いくつか困ったことも増えていて、
・寝起きからひどい肩こり
・まったく寝れない、寝た気がしない
・疲労の蓄積がひどい時がある
・髪の毛めっちゃ抜ける
・爪が割れる
・めちゃくちゃイライラする
>気分が落ち着かない
・筋肉量の低下
など。
糖質制限はじめは全くなかったのですが、
経過3~4ヶ月あたりにこれらの症状に困り果ててました。
で、おちんちんくんなりに調べた結果
タンパク質不足
が大きな原因だったことが判明しました。
まぁ、食事量も減ってましたからねぇ。
筋肉量が減る原因はなんとなくわかってましたが、
タンパク質が不足するとこんなに色んなところに支障が出るもんだなぁ!?
と初めて知りました。
特にタンパク質(分解されて必須アミノ酸)不足になると
神経伝達物質も不足し、気分障害のような症状が出るのはなかなか面白かったです(辛かったけど)。
まぁ、原因もうっすら分かったためプロテインを飲み始めたところ、
全部解決しました(適当)。
肩こりはすっかり改善、気分はいいし夜は眠くなる。
抜け毛も減ったし、割れたツメも回復中。
筋肉量の低下は若干あるものの、キープはできている(気がする)。
総摂取カロリーが減ってるから筋肉も減っちゃうのは仕方がないのかもしれません。
筋トレしないとね。
まとめると糖質制限を始めてから、現状でも十分に満足できています。
何が素晴らしいかというと、
今は人生で一番気持ちがよく気分がいい状態です。
世界がすっきりしている感じ。
オナ禁よりも簡単だしね。
これからも継続していこうと思います。
それでは。
はじめに
はじめまして、おちんちんくんです。
このブログは
でワタクシ、おちんちんくんがどれだけ変化したかというメモとして開設しました。
メモだけならブログじゃなくても、という感じはしますが、
せっかくなら監視の目というまではいかないものの、
他人の目が少しでも触れる環境と
タマタマ、このブログを閲覧してくれた方の参考までになればという考えでブログに至りました。
個人的なメモというのが主なので、
自分が忘れてしまった時にも見返せば思い出せるくらいには細かく書いていこうと思っています。
現在この記事を書いている時点で、
糖質制限約半年
オナ禁0日目
になります。
オナ禁についてはタイマーを設定しているので、
厳密に計測できていますが、
糖質制限については半年とざっくりなので、
今日この日を180日目(大体半年)としてカウントしていこうと思います。
あと、
オナ禁の条件
糖質制限の条件
は後ほどまとめと言う形で書いておきます。
それでは。